Pole dance niveau débutant 1: les spins

POLE SPINS

Nous abordons ici les premiers spins, vous apprendrez à tourner et virevolter autour de la barre, celle-ci sera en mode static pour débuter, ce qui vous permettra de vous renforcer pour la suite.

1
La marche en déséquilibre
01:31
2
Fireman
02:28
3
Open front hook
02:15
4
Close front hook
02:00
5
Back hook
02:00
6
Carousel
01:49
7
Chair spin
02:50
8
Heel attitude
02:43
9
Craddle
02:45