Pole dance niveau avancé: les tricks

Stéphanie Durand

Catégorie :

Ateliers de niveau avancé, Basic Twist

POLETRICKS AVANCE

Nous abordons des tricks qui vont demander plus de souplesse et de force, assurez-vous de bien maîtriser les figures du niveau intermédiaire !

Pour le niveau avancé, vous remarquerez deux brassards rouge qui représentent le côté gauche du corps (main, pied), pour vous aider à y voir plus clair. Les vidéos sont classées par ordre alphabétique et en trois catégories : les climbs et transitions, les tricks de force et les tricks souplesse.
Bon entraînement !

Climbs & Transitions

1

Inside leg hang to Brass monkey

02:14

2

One arm spin

02:15

3

Reiko split to cupid

02:35

Strong tricks

1

Aeroplane

01:07

2

Ayesha elbow split

01:38

3

Brachial mount

02:54

4

Broken doll to Batwings

01:48

5

Cup grip Ayesha

02:05

6

Cup grip Ayesha to Brachial

01:24

7

Dead lift Twisted grip Ayesha

03:12

8

Double forearm grip Ayesha

01:35

9

Double forearm split

01:12

10

Elbow grip Ayesha

03:08

11

Flag

01:25

12

Flying K.

01:53

13

Forearm grip Ayesha

01:30

14

Full Moon

01:00

15

Jamilla to Ayesha

01:14

16

Marion-Amber

17

Mexican

01:29

18

Table top

01:23

19

Tulip

01:16

Flexy tricks

1

Archer split

01:29

2

Back elbow split

01:42

3

Dangerous bridge

02:11

4

Dragon tail (free Youtube video)

07:01

5

Front flag split

01:49

6

Gazelle split

01:32

7

Genie elbow split

01:41

8

Inverted Libellula

02:19

9

Jade to Vertical split

01:41

10

Libellula (free Youtube video)

10:53

11

Music box

02:08

12

Open Ballerina NEW !

02:06

13

Pegasus

02:07

14

Plus sign

01:56

15

Reverse Ayesha fang

01:48

16

Shoulder mount elbow split

01:23

17

Sneaky V to Brass monkey split

02:54

18

Valentine

01:35

19

Vertisplit

01:41

20

Yogini

02:03

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