Pole handstands-Avancé

Stéphanie Durand

Catégorie :

Ateliers de niveau avancé, Basic Twist

Description
Programme

POLE HANDTANDS AVANCE

Voici une nouvelle série d’équilibres à la barre qui vous demanderont davantage de force et de souplesse ! N’hésitez pas à les intégrer à vos échauffements.

1

Back handstand split

01:13

2

Elbow grip handstand to swimmer

01:47

3

Elbowstand Foot grip

01:22

4

Float

01:11

5

Floor cup split

01:54

6

Forearm stand to cup grip split

01:52

7

Galina

01:21

8

Handstand and cup grip balance

01:16

9

Handstand forearm split

02:09

10

Inside leg handstand split

01:24

11

Pole handstand

01:26

12

Side split handstand

01:24

13

Twisted grip floor planche split

01:22

14

Twisted grip handstand

02:39

15

Cross knee elbow split Handstand

01:20