Avant de commencer

Voici plusieurs vidéos "conseils" avant de commencer vos entraînements à la pole. Tout ce qu'il faut savoir pour être bien préparés. Vous n'avez pas encore de barre ? Profitez de 5% de réduction sur www.lupitpole.com avec le code twistonair5 !

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Voici une petite vidéo qui peut vous être utile surtout si vous décidez de travailler à plusieurs. Je vous propose ici une parade “basique...
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Je vous conseille de regarder cette vidéo avant de commencer, ce qui vous aidera à être préparé au mieux pour entamer votre voyage polesque !
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Voici une petite liste de ce dont vous devez vous munir avant de commencer.
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Voici quelques étirements que vous pouvez faire en fin de séance pour pouvoir récupérer plus facilement!
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Voici un échauffement “type” adaptable pour chaque niveau en pole dance.
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