Basic Twist
Ateliers "special guests"
06:00
Réservé aux membres
Dans ce combo, apprends les rotations sur barre static en partant du haut de la pole pour arriver jusqu’en bas en “tourbillonnant”...
Réservé aux membres
Apprends cette choré exotic pas à pas ! Artiste : MaruvTitre : Pill with my sista La vidéo se décompose comme cec...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
07:03
Réservé aux membres
Retrouvez Selma pour un combo en static avec des équilibres à la pole et des transitions originales ! C’est à l...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
07:19
Réservé aux membres
Apprends un joli combo de niveau débutant/intermédiaire avec Selma.On revoit des basiques mais on apprend à les rendre fluides...
Réservé aux membres
Apprends une choré exotic “Badass” avec Staffie ! Titre : SwishArtiste : Vic Mensa ft.G-Eazy Staffie vit et enseigne la Po...
Réservé aux membres
Découvrez une chorégraphie en talons et ses explications par notre guest Ariane Snowleo. Artiste : AmanatiTitre : Karma La vidé...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
09:30
Réservé aux membres
Apprends les rotations sur barre statique avec un split à la fin, accessible à partir du niveau intermédiaire. Audrey d&...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
06:22
Réservé aux membres
Apprends de jolies transitions en static avec un équilibre à la pole avec Joan ! Né à Barcelone, ce dévelo...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
11:29
Réservé aux membres
Retrouvez Selma pour un combo spinning, avec de jolies figures en souplesses et des transitions originales. Apprenez entre autre le “Sakura&#...
Réservé aux membres
Basic Twist
20:52
Réservé aux membres
Apprends cette jolie chorégraphie by Staffie. Titre : Bang Bang Artiste : Asaf Avidian Staffie vit et enseigne la Pole Dance à Paris depuis 5 ans. ...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
08:45
Réservé aux membres
Découvrez un joli combo en spinning by Audrey Lebrun, un enchaînement de transitions et tricks tels que le bendy Philly, le Pegasus…) Audrey ...
Réservé aux membres
Voici une vidéo d’assouplissements spéciale souplesse d’épaules pour tous les niveaux. Matériel requis : Blocs de yoga Elastique (ou pu...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Nouveau venu dans la pole, mais issu des sports de combat, du crossfit et de la musculation, Vincent est passionné par le travail du corps et l’amé...
Réservé aux membres
Découvrez une chorégraphie en talons toute en sensualité par notre guest Doris Arnold! Artiste : Salinas baby Titre : Shahir La vidéo se décompose...
Réservé aux membres
Découvrez une chorégraphie en talons et ses explications. La vidéo se décompose comme ceci : 1. Démo. 2. Explications sans musique. 3. Explications...
Réservé aux membres
Découvrez une chorégraphie toute en sensualité avec Doris Arnold ! Artiste : Hrs & Hrs Titre : Muni Long La vidéo se décompose comme ceci : 1. ...
Réservé aux membres
Basic Twist
Réservé aux membres
Découvrez une chorégraphie en talons et ses explications par notre guest Ariane Snowleo. Artiste : Portishead Titre : Wandering star La vidéo se dé...
Réservé aux membres
Apprends des mouvements techniques en talons pour pouvoir enchaîner les chorégraphies plus facilement. Teaser Twist on Heels :
Réservé aux membres
Découvrez une chorégraphie en talons et ses explications. La vidéo se décompose comme ceci : 1. Démo. 2. Explications sans musique. 3. Explications...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Découvre un joli combo en spinning mode, une transition de la figure du “Secretary” vers un split. Fondatrice de l’école Dragon Pole Da...
Réservé aux membres
Apprends de superbes transitions en static mode avec Coralie Père ! Coralie Père a découvert la Pole Dance en février 2013. Rapidement autodidacte,...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Apprends un joli drop en partant de la figure emblématique du Titanic ! Fondatrice de l’école Dragon Pole Dance, Emmeline découvre la pole dance en...
Réservé aux membres
Découvrez un combo en spinning mode niveau avancé avec une jolie transition à partir du Dragon Tail par notre guest Vincent Regnault. Nouveau venu ...
Réservé aux membres
Apprends un joli split et des transitions originales en spinning mode avec Coralie ! Coralie Père a découvert la Pole Dance en février 2013. Rapide...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Découvrez le combo signature d’ Emmeline, une magnifique transition vers le Libellula ! Fondatrice de l’école Dragon Pole Dance, Emmeline déc...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Apprends de jolies transitions et enchaînements en static autour de la barre avec Coralie. Coralie Père a découvert la Pole Dance en février 2013. ...
Réservé aux membres
Découvrez un joli enchaînement “Pole flow” proche du sol par notre guest Vincent Regnault. Nouveau venu dans la pole, mais issu des spo...
Réservé aux membres
Apprends un joli enchaînement en static avec un “Drop”! Après avoir suivi une formation de danseuse classique au conservatoire de Toulo...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Découvrez un combo proche du sol avec de jolies transitions et équilibres. Apprenez aussi le joli trick “Calfkisser” avec Bénédicte ! B...
Réservé aux membres
Bienvenue dans ce programme de renforcement pour la pole niveau intermédiare vers avancé ! Nous aborderons aussi la préparation aux lifts. C’...
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Apprends de jolies transitions et figures en spinning mode avec Lauriane ! Après avoir suivi une formation de danseuse classique au conservatoire d...
Réservé aux membres
Bienvenue dans ce programme de renforcement pour la pole dance, spécial inverted V et grips (mains jambes) Ce programme va vous permettre de vous r...
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Retrouvez Audrey Lebrun dans un combo spinning pour apprendre de jolies figures à la pole, notamment le “Doris”. Audrey découvre la pol...
Réservé aux membres
Basic Twist
Bienvenue dans le programme spécial écarts ! Retrouvez mes routines spéciales “écarts latéraux” et “écart facial” pour tous...
Basic Twist
Bienvenue dans le programme spécial écarts ! Retrouvez mes routines spéciales “écarts latéraux” et “écart facial” pour tous...
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Bénédicte vient de la gymnastique, pratiquée pendant 12 ans en compétition au niveau national, sa spécialité était le sol qui mêle acrobatie et dan...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Découvrez le drop de la sorcière, la catapulte et de jolies transitions avec Lauriane ! Après avoir suivi une formation de danseuse classique au co...
Réservé aux membres
Voici une petite vidéo qui peut vous être utile surtout si vous décidez de travailler à plusieurs. Je vous propose ici une parade “basique...
Réservé aux membres
Découvrez un des combos favoris d’Audrey, apprenez à votre rythme, étape par étape le Hand climb, des tumbles, drops et autres acrobaties dyn...
Réservé aux membres
Ateliers "special guests"
Réservé aux membres
Bénédicte vient de la gymnastique, pratiquée pendant 12 ans en compétition au niveau national, sa spécialité était le sol qui mêle acrobatie et dan...
Réservé aux membres
Teste tes connaissances pour le fun mais aussi pour voir si tu as bien acquis les bases et les connaissances nécessaires pour aborder le niveau ava...
Réservé aux membres
Teste tes connaissances pour le fun mais aussi pour voir si tu as bien acquis les bases et les connaissances nécessaires pour aborder le niveau int...
Réservé aux membres
Avant de commencer
Je vous conseille de regarder cette vidéo avant de commencer, ce qui vous aidera à être préparé au mieux pour entamer votre voyage polesque !
Gratuit
Avant de commencer
Voici une petite liste de ce dont vous devez vous munir avant de commencer.
Gratuit
Voici quelques étirements que vous pouvez faire en fin de séance pour pouvoir récupérer plus facilement!
Réservé aux membres
Voici un échauffement “type” adaptable pour chaque niveau en pole dance.
Réservé aux membres
Apprenez à vous servir du spinning mode, à partir du niveau débutant 2.
Réservé aux membres
Ateliers de niveau avancé
Voici une nouvelle série d’équilibres à la barre qui vous demanderont davantage de force et de souplesse ! N’hésitez pas à les intégrer...
Ateliers de niveau avancé
Vous trouverez ici des exemples de combos de spins et de tricks, n’hésitez pas à les travailler une fois les figures maîtrisées ! Vous pourrez aper...
Ateliers de niveau avancé
Nous abordons des tricks qui vont demander plus de souplesse et de force, assurez-vous de bien maîtriser les figures du niveau intermédiaire ! Pour...