Basic Twist

Ateliers "special guests"
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Apprends un joli combo de niveau débutant/intermédiaire avec Selma.On revoit des basiques mais on apprend à les rendre fluides...
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Apprends une choré exotic “Badass” avec Staffie !  Titre : SwishArtiste : Vic Mensa ft.G-Eazy Staffie vit et enseigne la Po...
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Découvrez une chorégraphie en talons et ses explications par notre guest Ariane Snowleo. Artiste : AmanatiTitre : Karma La vid&eacute...
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25:20
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Ateliers "special guests"
09:30
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Apprends les rotations sur barre statique avec un split à la fin, accessible à partir du niveau intermédiaire.  Audrey d&...
Intermédiaire
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Ateliers "special guests"
06:22
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Apprends de jolies transitions en static avec un équilibre à la pole avec Joan !  Né à Barcelone, ce dévelo...
Intermédiaire
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Ateliers "special guests"
11:29
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Retrouvez Selma pour un combo spinning, avec de jolies figures en souplesses et des transitions originales. Apprenez entre autre le “Sakura&#...
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Apprends cette jolie chorégraphie by Staffie. Titre : Bang Bang Artiste : Asaf Avidian Staffie vit et enseigne la Pole Dance à Paris depuis 5 ans. ...
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20:52
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Ateliers "special guests"
08:45
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Découvrez un joli combo en spinning by Audrey Lebrun, un enchaînement de transitions et tricks tels que le bendy Philly, le Pegasus…) Audrey ...
Avancé
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20:27
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Voici une vidéo d’assouplissements spéciale souplesse d’épaules pour tous les niveaux. Matériel requis : Blocs de yoga Elastique (ou pu...
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Nouveau venu dans la pole, mais issu des sports de combat, du crossfit et de la musculation, Vincent est passionné par le travail du corps et l’amé...
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Découvrez une chorégraphie  en talons toute en sensualité par notre guest Doris Arnold! Artiste : Salinas baby Titre : Shahir La vidéo se décompose...
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Découvrez une chorégraphie en talons et ses explications. La vidéo se décompose comme ceci : 1. Démo. 2. Explications sans musique. 3. Explications...
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Découvrez une chorégraphie toute en sensualité avec Doris Arnold ! Artiste : Hrs & Hrs Titre : Muni Long La vidéo se décompose comme ceci : 1. ...
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Découvrez une chorégraphie en talons et ses explications par notre guest Ariane Snowleo. Artiste : Portishead Titre : Wandering star La vidéo se dé...
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Basic Twist
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Apprends des mouvements techniques en talons pour pouvoir enchaîner les chorégraphies plus facilement. Teaser Twist on Heels :
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Découvrez une chorégraphie en talons et ses explications. La vidéo se décompose comme ceci : 1. Démo. 2. Explications sans musique. 3. Explications...
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Découvre un joli combo en spinning mode, une transition de la figure du “Secretary” vers un split. Fondatrice de l’école Dragon Pole Da...
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Apprends de superbes transitions en static mode avec Coralie Père ! Coralie Père a découvert la Pole Dance en février 2013. Rapidement autodidacte,...
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Apprends un joli drop en partant de la figure emblématique du Titanic ! Fondatrice de l’école Dragon Pole Dance, Emmeline découvre la pole dance en...
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Découvrez un combo en spinning mode niveau avancé avec une jolie transition à partir du Dragon Tail par notre guest Vincent Regnault. Nouveau venu ...
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Apprends un joli split et des transitions originales en spinning mode avec Coralie ! Coralie Père a découvert la Pole Dance en février 2013. Rapide...
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Découvrez le combo signature d’ Emmeline, une magnifique transition vers le Libellula ! Fondatrice de l’école Dragon Pole Dance, Emmeline déc...
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Apprends de jolies transitions et enchaînements en static autour de la barre avec Coralie. Coralie Père a découvert la Pole Dance en février 2013. ...
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Découvrez un joli enchaînement “Pole flow” proche du sol par notre guest Vincent Regnault. Nouveau venu dans la pole, mais issu des spo...
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Apprends un joli enchaînement en static avec un “Drop”! Après avoir suivi une formation de danseuse classique au conservatoire de Toulo...
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Ateliers "special guests"
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Découvrez un combo proche du sol avec de jolies transitions et équilibres. Apprenez aussi le joli trick “Calfkisser” avec Bénédicte ! B...
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Bienvenue dans ce programme de renforcement pour la pole niveau intermédiare vers avancé ! Nous aborderons aussi la préparation aux lifts. C’...
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Apprends de jolies transitions et figures en spinning mode avec Lauriane ! Après avoir suivi une formation de danseuse classique au conservatoire d...
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Bienvenue dans ce programme de renforcement pour la pole dance, spécial inverted V et grips (mains jambes) Ce programme va vous permettre de vous r...
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Ateliers "special guests"
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Retrouvez Audrey Lebrun dans un combo spinning pour apprendre de jolies figures à la pole, notamment le “Doris”. Audrey découvre la pol...
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Bienvenue dans le programme spécial écarts ! Retrouvez mes routines spéciales “écarts latéraux” et “écart facial” pour tous...
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Bienvenue dans le programme spécial écarts ! Retrouvez mes routines spéciales “écarts latéraux” et “écart facial” pour tous...
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Bénédicte vient de la gymnastique, pratiquée pendant 12 ans en compétition au niveau national, sa spécialité était le sol qui mêle acrobatie et dan...
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Ateliers "special guests"
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Découvrez le drop de la sorcière, la catapulte et de jolies transitions avec Lauriane ! Après avoir suivi une formation de danseuse classique au co...
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Avant de commencer
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Voici une petite vidéo qui peut vous être utile surtout si vous décidez de travailler à plusieurs. Je vous propose ici une parade “basique&#8...
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Ateliers "special guests"
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Découvrez un des combos favoris d’Audrey, apprenez à votre rythme, étape par étape le Hand climb, des tumbles, drops et autres acrobaties dyn...
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Bénédicte vient de la gymnastique, pratiquée pendant 12 ans en compétition au niveau national, sa spécialité était le sol qui mêle acrobatie et dan...
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Ateliers de niveau intermédiaire
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Teste tes connaissances pour le fun mais aussi pour voir si tu as bien acquis les bases et les connaissances nécessaires pour aborder le niveau ava...
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Ateliers pour débutants
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Teste tes connaissances pour le fun mais aussi pour voir si tu as bien acquis les bases et les connaissances nécessaires pour aborder le niveau int...
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Avant de commencer
Gratuit
Je vous conseille de regarder cette vidéo avant de commencer, ce qui vous aidera à être préparé au mieux pour entamer votre voyage polesque !
Avant de commencer
Gratuit
Voici une petite liste de ce dont vous devez vous munir avant de commencer.
Avant de commencer
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Voici quelques étirements que vous pouvez faire en fin de séance pour pouvoir récupérer plus facilement!
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Avant de commencer
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Voici un échauffement “type” adaptable pour chaque niveau en pole dance.
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Ateliers pour débutants
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Apprenez à vous servir du spinning mode, à partir du niveau débutant 2.  
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Ateliers de niveau avancé
15€
Voici une nouvelle série d’équilibres à la barre qui vous demanderont davantage de force et de souplesse ! N’hésitez pas à les intégrer...
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Ateliers de niveau avancé
20€
Vous trouverez ici des exemples de combos de spins et de tricks, n’hésitez pas à les travailler une fois les figures maîtrisées ! Vous pourrez aper...
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Ateliers de niveau avancé
24€
Nous abordons des tricks qui vont demander plus de souplesse et de force, assurez-vous de bien maîtriser les figures du niveau intermédiaire ! Pour...
44 Conférences
Ateliers de niveau intermédiaire
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Voici une nouvelle série d’équilibres un peu plus complexes, n’hésitez pas à les travailler après votre échauffement !
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Ateliers de niveau intermédiaire
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Vous trouverez ici des exemples de combos de spins et de tricks, n’hésitez pas à les travailler une fois les figures maîtrisées ! Vous pourrez trav...
Intermédiaire
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